Άσκηση και επίδραση της στον οργανισμό

Abstract

Η παρούσα πτυχιακή εργασία παρουσιάζει τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της σωστής φυσικής άσκησης και επισημάνει τα οφέλη που αποκομίζει το άτομο από την ενασχόληση αυτή. Στο πρώτο κεφάλαιο γίνεται μια ιστορική αναδρομή σχετικά με την πορεία της φυσικής άσκησης στο πέρασμα των χρόνων. Στο δεύτερο κεφάλαιο δίδεται ο ορισμός της άσκησης ενώ γίνεται προσπάθεια να καταστεί σαφής η επιτακτικότητα της φυσικής άσκησης στην ζωή μας, ιδιαιτέρως στην εποχή μας. Στο τρίτο κεφάλαιο εισάγεται η έννοια της αερόβιας ικανότητας, τονίζεται η σπουδαιότητα και η σχέση της με τη σωματική άσκηση ενώ επισημαίνονται και οι παράγοντες που την προσδιορίζουν. Στο τέταρτο κεφάλαιο επισημαίνονται οι προϋποθέσεις που θα πρέπει να πληρούνται, προκειμένου η άσκηση να είναι ωφέλιμη αλλά κυρίως ασφαλής για το άτομο. Στο πέμπτο κεφάλαιο της εργασίας αναλύονται διεξοδικά οι θετικές επιδράσεις της φυσικής άσκησης σε κάθε σύστημα του οργανισμού μας. Στο τελευταίο κεφάλαιο αποτυπώνονται τα συμπεράσματα στα οποία καταλήξαμε πραγματοποιώντας αυτήν την εργασία και εξετάζοντας τις διάφορες πτυχές της σωματικής άσκησης καθώς και τα αποτελέσματα που επιφέρει στον οργανισμό μας.