# ACTIVITY

act_description:
Το aerobic περιλαμβάνει βασικές ασκήσεις αεροβιας γυμναστικής συνδυαζόμενες με μοντέρνους χορευτικούς ρυθμούς, το οποίο χωρίζεται σε κατηγορίες ανάλογα το αθλητικό υπόβαθρο που έχουμε.


act_description:
Μέσα  από  σωματικές  ασκήσεις,  ασκήσεις  αναπνοής  και  τεχνικές  χαλάρωσης, συμβάλλει  στην  ισορροπία  του  οργανισμού  και  την  εξασφάλιση  της  υγείας.


act_description:
Eίναι ο τρόπος της πιό αποτελεσαματικής χρήσης της σωματικής και της πνευματικής δύναμης. Η εκπαίδευση σε επίθεση και άμυνα, εξευγενίζει το σώμα και την ψυχή και βοηθά στο να κάνεις κτήμα σου την αληθινή πνευματική δύναμη του JUDO.


act_description:
Ένα σύνολο ισομετρικών ασκήσεων, η επιτυχία των οποίων έγκειται στο ότι δημιουργήθηκαν –στο αρχικό τους στάδιο- ως τεχνικές αποκατάστασης των τραυματισμένων αθλητών.


act_description:
Tο σώμα eξασκείται σφαιρικά, με μεγάλη έμφαση στις ασκήσεις ευλυγισίας και τις τεχνικές χαλάρωσης. Στο αϊκίντο δεν σφίγγουμε ορισμένους μόνον μύες όπως στην πυγμαχία ή στην άρση βαρών


act_description:
ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ-Αερόβιο πρόγραμμα μέτριας έντασης για ενέργεια, αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και μείωση του λιπώδους ιστού.


act_description:
Συνδυασμός βηματισμών σ’ ένα αερόβιο πρόγραμμα δυνατής έντασης για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.


act_description:
Κίνηση, ενέργεια και διασκέδαση με απλά βήματα και κατευθύνσεις πάνω στο step.


act_description:
Ρυθμικό πρόγραμμα μέτριας έντασης που αρχίζει με βασικούς κινητικούς συνδυασμούς και καταλήγει σε ασκήσεις εδάφους. Ιδανικό για ενεργοποίηση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.


act_description:
ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ- Πρόγραμμα που περιλαμβάνει κινητικούς συνδυασμούς που αποσκοπούν στην ενεργοποίηση όλων των μυϊκών ομάδων. Ιδανικό για τόνωση και σύσφιγξη του σώματος.


act_description:
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ – ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΙ- Πρόγραμμα αντοχής και δύναμης για μηρούς και γλουτούς και ενδυνάμωσης των κοιλιακών. Η ασφαλέστερη λύση για τοπικό αδυνάτισμα.


act_description:
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ- Πρόγραμμα που αποσκοπεί στη βελτίωση της εκρηκτικότητας των μυών και της κινητικότητας των αρθρώσεων.


